Existen muchos artículos en la red que hablan sobre los beneficios de hacer deporte para la mujer. A mí me gustaría recalcar uno que explica la importancia que tiene realizar ejercicio, como mínimo tres veces a la semana, para evitar caer en ese porcentaje de población con riesgo de depresión. Porque el ejercicio, además de servir para rebajar quilos, mantenernos más jóvenes, más activas y en buena forma, también sirve para conseguir una mente sana.
Esto es algo que no es nuevo, evidentemente, porque hace muchos años que se habla de la relación entre el ejercicio y sus beneficios sobre la depresión, la ansiedad y el estrés. Pero, en esta ocasión, hablaremos de un estudio que se ha llevado a cabo durante 55 años, con el que se ha querido evaluar los síntomas depresivos de unas once mil personas. Es decir, que esas once mil personas comenzaron el seguimiento en el año 1958 y han tenido que responder a cuestionarios al cumplir los 23, los 33, los 42 y 50 años.
Fuente: CentroMujer
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